Manfaat Jagung Muda Untuk Kesehatan

Seledri.Com – Manfaat Jagung Muda Untuk Kesehatan. Jagung muda, atau Baby corn atau jagung putri atau juga biasa disebut sebagai putren, Makanan super untuk mencegah diabetes, penurunan berat badan, dan manfaat kesehatan lainnya.

Manfaat Jagung Muda Untuk Kesehatan

Jagung muda atau Baby corn

Baby corn bukan hanya tambahan yang enak dan renyah untuk makanan Anda; itu adalah permata nutrisi yang dapat berdampak positif bagi kesehatan Anda. Selain, Jagung Muda Untuk Mencegah Diabetes, berikut adalah 6 manfaat jagung muda lainnya untuk kesehatan seperti kami terjemahkan dari healthshots.com – baby corn health benefits. Terjemahan mungkin kurang akurat.

Baby corn, versi mini dari jagung dewasa, tidak hanya menambah kerenyahan yang menyenangkan pada hidangan Anda, tetapi juga dilengkapi dengan berbagai manfaat kesehatan yang dapat berkontribusi pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Meskipun ukurannya kecil, baby corn adalah pembangkit nutrisi, menawarkan banyak vitamin esensial, mineral, dan khasiat penunjang kesehatan yang menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet Anda. Pada artikel ini, kami akan mempelajari lebih dalam manfaat kesehatan yang luar biasa dari memasukkan baby corn ke dalam makanan Anda.

Jagung Muda Untuk Mencegah Diabetes

Baby corn juga mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda. Baby corn dapat dinikmati segar dalam salad, ditumis dengan sayuran lain, atau dimasukkan ke dalam berbagai hidangan, seperti sup, semur, dan kari. Ingatlah untuk memilih baby corn yang segar dan keras saat membelinya dari pasar atau toko kelontong. Simpan di lemari es dan konsumsilah dalam beberapa hari untuk mempertahankan nilai gizinya.

Manfaat jagung muda untuk kesehatan

Berukuran kecil tetapi baby corn juga sangat sehat! Berikut Manfaat jagung muda untuk kesehatan dan anda dapat menambahkannya ke dalam diet Anda:

1. Kaya akan vitamin dan mineral

Baby corn kaya akan vitamin dan mineral esensial yang penting untuk menjaga kesehatan. Ini sangat melimpah dalam vitamin B seperti thiamin, riboflavin, dan niasin. “Vitamin B ini memainkan peran penting dalam mendukung produksi energi, membantu berfungsinya sistem saraf, dan meningkatkan kesehatan kulit dan rambut,” kata Kaul. Selain itu, baby corn mengandung mineral penting seperti zat besi, magnesium, dan potasium, yang penting untuk menjaga kesehatan sel darah, mendukung kesehatan otot, dan mengatur fungsi jantung.

2. Baby corn Rendah kalori, tinggi serat

Jika Anda memperhatikan asupan kalori dan manajemen berat badan, baby corn adalah pilihan yang sangat baik untuk disertakan dalam makanan Anda. Dengan kandungan rendah kalorinya, baby corn memungkinkan Anda menambahkan volume pada hidangan Anda tanpa mengorbankan rasa atau nutrisi. Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam baby corn membantu pencernaan, mendorong pergerakan usus secara teratur, dan memberikan rasa kenyang, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin mengontrol makan berlebihan dan mendukung upaya penurunan berat badan mereka.

3. Baby corn adalah sumber antioksidan yang kuat

“Baby corn adalah pembangkit tenaga antioksidan, mengandung beta-karoten dan vitamin C dalam jumlah yang signifikan. Antioksidan ini memainkan peran penting dalam menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh, mengurangi stres oksidatif, dan peradangan,” kata Kaul. Dengan demikian, baby corn membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Selain itu, mengonsumsi baby corn dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, mendukung pertahanan tubuh Anda melawan penyakit.

4. Regulasi gula darah

Bagi individu yang ingin mempertahankan kadar gula darah yang stabil, baby corn terbukti menjadi tambahan yang cocok untuk diet mereka. Kaul menjelaskan bahwa dengan indeks glikemik rendah, baby corn membantu mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah secara tiba-tiba. Kandungan seratnya lebih lanjut membantu memperlambat penyerapan gula, berkontribusi pada pengaturan gula darah yang lebih baik. Ini menjadikan baby corn pilihan yang sangat baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena kondisi tersebut.

5. Mendukung penglihatan yang sehat

Baby corn mengandung karotenoid esensial seperti lutein dan zeaxanthin, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata yang optimal. Senyawa ini telah dikaitkan dengan penurunan risiko degenerasi makula terkait usia (AMD) dan katarak, dua kondisi mata umum yang dapat mengganggu penglihatan. Dengan memasukkan baby corn ke dalam makanan Anda, Anda dapat memberi mata Anda nutrisi berharga yang mendukung ketajaman visual dan melindungi dari penyakit terkait mata.

6. Meningkatkan kesehatan jantung

Kombinasi potasium dan serat pada baby corn membuatnya menjadi makanan yang ramah jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan menangkal efek natrium dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko hipertensi dan mendukung kesehatan jantung. Selain itu, kandungan serat dalam baby corn membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan aliran darah yang lebih baik, dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Jadi, biarkan paket kebaikan mungil ini memberikan keajaiban bagi kesehatan dan vitalitas Anda. Rangkullah kebaikan baby corn dan nikmati manfaat lezat dan bergizi yang dibawanya ke piring Anda.

Artikel Blog Post Lainnya: Makanan Tinggi Potasium Untuk Kesehatan Tubuh Dan Jantung.